昨日の夜からこれから夕飯は納豆+おくら+長芋ご飯です。
血圧高めだった人がこれを毎日食べたら下がったらしいです。
だからこれから毎日夕飯はこれ。
それだけじゃ栄養足りないと思ったので、もう1品、2品減塩おかずを作りました。
それがこちら。
厚揚げのポン酢煮です。
ポン酢大さじ2と水100ccで少し煮込んで出来上がりの凄く簡単なおかずです。
後は味付きお肉を1人70～80g焼いて食べました。
お肉も食べたいけどメインでだすわけにはいかないので、ちょっとだけ焼いて食べました。
お昼はキノコと豆腐だったし、今日もそうだし、効果でるといいよねぇ
1ヶ月後が楽しみです。
でも、1ヶ月じゃ効果でないかな？